TRATAMIENTOS

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¿Le interesa saber...?

• ¿Qué es un psicólogo?
• ¿Cómo puede ayudarle?
• ¿Cuáles son las Fases de una Terapia?
• ¿Cuánto dura?
• Problemas más frecuentes
• Cuestionario de Autoevaluación

ÁREAS DE INTERVENCIÓN

¿Qué es un psicólogo?

La psicología es una ciencia que trata de analizar, comprender y predecir el comportamiento humano, estudiando e investigando cuáles son las leyes a las que obedece dicho comportamiento. Por tanto, el psicólogo, tratará de ayudar a las personas utilizando estas herramientas que la psicología pone a su disposición. Desde nuestro nacimiento entramos en un proceso de aprendizaje continuo, mediante el cual se va moldeando nuestra forma de responder a las distintas situaciones que se plantean y que nos hacen entender el mundo de la forma en que lo hacemos. Aprendemos a hablar, leer, reír o jugar, y también aprendemos a pensar, sentir o actuar.

1- Todo ser humano nace con una capacidad asombrosa de aprender, lo cual implica que tenemos la enorme ventaja de que cualquier cosa que se aprende se puede desaprender. Esto significa que determinados estamos emocionales al ser producto del aprendizaje son susceptibles del cambio.

2- El psicólogo te ayuda a entender que es lo que te esta pasando, por qué y qué puedes hacer para estar mejor.

¿Cómo puede ayudarle?

Se ha demostrado que los procedimientos y técnicas aplicados desde la psicología cognitivo conductual son beneficiosos y útiles para el tratamiento de diversos problemas humanos. El psicólogo forma un equipo con la persona que acude en busca de ayuda y le va enseñando técnicas y mostrando herramientas para que cambie y modifique aquello que le perturba. Epicteto decía que "los hombres no se perturban por causa de las cosas, sino por la interpretación que de ellas hacen"

"Tú tienes la capacidad de solucionar tus problemas".

Intenta solucionar activamente el problema, busca información, habla con alguien que haya estado con algún psicólogo y ahora esté mejor, llama al colegio de psicólogos de tu ciudad, busca ayuda.

¿Cuáles son las fases de una terapia?

Una terapia se desarrolla a lo largo de cuatro fases:

1. Análisis

En esta primera fase, el análisis, se recoge toda la información que puede ser relevante, se analizan las causas por las que se ha podido originar el problema y las causas que por las que se esta manteniendo en la actualidad.

2. Generación de Hipótesis

Una vez recogida la información, se propone una hipótesis explicativa de cómo se originó el problema y como se mantiene. A partir de este modelo explicativo se eligen las técnicas adecuadas que permitirán ir superando el problema.

3. Terapia

En esta fase se van a enseñar diferentes estrategias o técnicas para superar el problema. Es muy importante el entrenamiento y la puesta en marcha de estas técnicas en la vida diaria puesto que cuanto más se practiquen mejores resultados se obtienen.

4. Seguimiento

La última fase es la de seguimiento. El objetivo de la terapia y con ello su final es que tu controles por ti mismo los problemas que vayan a surgir de una manera segura e independiente. No olvides poner en práctica lo aprendido siempre que sea necesario.

¿Cuanto dura?

Dentro de las orientaciones que en la actualidad se practican en la psicología clínica, la terapia Cognitivo-Conductual suele ser de duración breve, puesto que se centra en la situación actual del paciente, promoviendo una actitud activa frente a sus problemas y dotándole de habilidades y estrategias para que ponga en marcha sus propios recursos para resolver dichos problemas. Las sesiones suelen ser semanales, en general de 1 hora de duración. La duración media de la terapia viene determinada por distintos factores , tales como el grado de implicación en el desarrollo adecuado de las tareas, el tiempo transcurrido desde el inicio del problema y el momento de acudir a consulta, número de problemas que se quieren solucionar, etc. Se puede establecer una duración media entre 4 y 8 meses, aunque hay terapias con una duración de 2 meses y otras de hasta 1 año. La última fase es la de seguimiento. El objetivo de la terapia y con ello su final es que tu controles por ti mismo los problemas que vayan a surgir de una manera segura e independiente. No olvides poner en práctica lo aprendido siempre que sea necesario.

Problemas más frecuentes

Los principales problemas y alteraciones psicológicas que se presentan en una consulta de psicología son: Depresión Ansiedad Pánico y agorafobia Trastorno obsesivo-compulsivo Fobias Fobia social Trastornos del sueño Trastornos de la conducta alimentaria Problemas de pareja Estrés Problemas sexuales Dentro de las orientaciones que en la actualidad se practican en la psicología clínica, la terapia Cognitivo-Conductual suele ser de duración breve, puesto que se centra en la situación actual del paciente, promoviendo una actitud activa frente a sus problemas y dotándole de habilidades y estrategias para que ponga en marcha sus propios recursos para resolver dichos problemas. Las sesiones suelen ser semanales, en general de 1 hora de duración. La duración media de la terapia viene determinada por distintos factores , tales como el grado de implicación en el desarrollo adecuado de las tareas, el tiempo transcurrido desde el inicio del problema y el momento de acudir a consulta, número de problemas que se quieren solucionar, etc. Se puede establecer una duración media entre 4 y 8 meses, aunque hay terapias con una duración de 2 meses y otras de hasta 1 año.

Cuestionario de Autoevaluación

Puede que estés pasando un mal momento y no te decides a buscar ayuda profesional por unos u otros motivos.

Algunas de las siguientes preguntas te pueden ayudar a reflexionar y darte el impulso necesario para pedir cita a un psicólogo que te ayude a orientarte, si así lo precisas. 1. ¿Cedes ante los demás con demasiada frecuencia?
2. ¿Estás deprimido/a una buena parte del tiempo?
3. ¿Tienes problemas de pareja?
4. ¿Tienes problemas con el alcohol y otras drogas?
5. ¿Experimentas con frecuencia nerviosismo y palpitaciones en tu corazón?
6. ¿Tienes miedo a salir de casa?
7. ¿Eres incapaz de disfrutar con el presente?
8. ¿Te deprimen tus metas elevadas y exigentes?
9. ¿Culpas de tus errores a los demás?
10. ¿No te perdonas equivocarte?
11. ¿Te horroriza pensar cuando sientes ansiedad que te va a dar un infarto?
12. ¿Eres tu peor enemigo?
13. ¿Comienzas con un whisky y acabas perdiendo el control?
14. ¿Eres incapaz de saber defender tus derechos?
15. ¿Estás intentando "recuperar" dinero en el bingo o máquinas tragaperras?
16. ¿A pesar de que tu médico no detecta ningún problema ¿Te empeñas en que estás gravemente enfermo?
17. ¿Te cuesta respetar y tolerar a los demás?
18. ¿Has pensado en suicidarte?
19. ¿Eres agresivo?
20. ¿Actúas pensando en lo que dirán?
21. ¿Crees que nadie sabrá comprenderte?
22. ¿Te lamentas de tu dejadez?
23. ¿Te autocriticas a menudo?
24. ¿Crees que tu vida no tiene sentido?
25. ¿Tienes problemas sexuales?
26. ¿Eres más tímido de lo que te gustaría?
27. ¿Te horroriza engordar?
28. ¿Notas tensiones musculares cuando has tenido un conflicto?
29. ¿No sientes placer por actividades que antes si te lo proporcionaban?
30. ¿Tienes atracones incontrolados de comida?
31. ¿Notas sensaciones de ahogo?

Si te has identificado con alguna de las preguntas quizá necesites consultar a un profesional.

Recuerda que un psicólogo es un profesional experto en la conducta humana cuya tarea consiste, entre otras, en:

1. Orientar y asesorar a las personas con conflictos en sus emociones y en sus relaciones sociales.
2. Diagnosticar trastornos o dificultades psicológicas.
3. Diseñar programas de tratamiento que modifiquen o eliminen esos conflictos.